Jeu de réconciliation après une dispute
Le Jeu de la Réconciliation
Vingt-neuf questions sur votre façon de vous disputer, de vous excuser et de vous retrouver — pour les couples qui veulent mieux se disputer, pas moins.
Qu’est-ce qui te contrariait vraiment, sous le sujet de notre dispute ?
C’est quoi, Le Jeu de la Réconciliation ?
Le Jeu de la Réconciliation est une série de questions auxquelles un couple répond une fois la dispute terminée, pour parler de ce qui s’est passé plutôt que de qui avait raison.
Au lieu de rejouer qui a dit quoi, elles se concentrent sur la façon dont la dispute s’est déclenchée — ce qui l’a provoquée, ce dont chacun avait besoin, et ce à quoi ressemblait vraiment des excuses.
Le Jeu de la Réconciliation applique ça avec 29 questions sur le style de conflit, la réparation et les limites.
Comment jouer
Attendez d’être calmes tous les deux
Ça fonctionne mieux une fois la dispute terminée, pas en plein milieu. Revenez-y quand vous êtes vraiment prêts à parler.
Lisez la carte à tour de rôle
Une carte, une question, à voix haute — Partenaire 1, puis Partenaire 2.
Réponds sincèrement, puis passe la main
Prenez le temps avec les réponses avant de passer à la suite. Rien ne presse, et il n’y a pas de score.
Prêts à essayer ?
Vous cherchez un jeu de couple pour après une dispute ? Commencez dès que vous êtes prêts tous les deux à en parler.
Quand utiliser ces questions
Juste après la dispute, encore un peu à vif
Commencez léger — les cartes Ceci ou Cela permettent de reprendre la parole sans rouvrir la dispute.
Un ou deux jours plus tard, tous les deux calmes
Allez plus loin avec les cartes à trous sur ce dont chacun a besoin pour tourner la page.
La même dispute revient sans cesse
Utilisez les questions sur les limites et les habitudes héritées des relations passées pour nommer le schéma, pas seulement cette dispute-là.
Pourquoi les couples jouent au Jeu de la Réconciliation
Pour parler de la dispute elle-même
La plupart des couples sautent directement aux excuses ou à une diversion sans jamais discuter de ce qui s’est passé. Ces questions font de la place pour parler de la dispute, pas seulement pour la dépasser.
Pour repérer le schéma, pas juste le moment
Le même désaccord a tendance à se répéter avec les mêmes déclencheurs et les mêmes réactions. Nommer le schéma ici permet de l’attraper plus tôt la prochaine fois, au lieu de le rejouer toutes les deux semaines.
Pour reconstruire la complicité volontairement
Se sentir de nouveau une équipe après un conflit n’arrive pas automatiquement parce que les cris se sont arrêtés. Ces questions offrent un chemin délibéré l’un vers l’autre, au lieu d’attendre que ça passe.
Pour apprendre à quoi ressemble vraiment la réparation
L’un a peut-être besoin de mots, l’autre de temps ou d’un petit geste. Ces questions font remonter ce que « pardon » doit vraiment contenir pour chacun, pas seulement ce qui vous vient naturellement.
Pour raccourcir la prochaine dispute
Une dispute vraiment discutée a besoin de moins de ressassement la prochaine fois qu’un sujet similaire revient — vous avez déjà nommé ce dont il s’agissait vraiment.
Pour se disputer loyalement à l’avenir
Comprendre vos propres schémas de conflit, et ceux de votre partenaire, permet de discuter du vrai sujet devant vous plutôt que de toutes les vieilles blessures qu’il réveille.
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Les 29 questions de ce jeu
- 01Qu’est-ce qui te contrariait vraiment, sous le sujet de notre dispute ?
- 02Quelle différence y a-t-il entre des excuses qui te touchent et des excuses qui ne te touchent pas ?
- 03À quoi aurait ressemblé « on a bien géré » pour cette dispute ?
- 04Quel signe physique peux-tu lire chez moi qui veut dire que je me referme, avant même que je le sache moi-même ?
- 05Qu’aurais-tu aimé que je te demande avant de me lancer dans l’explication de mon point de vue ?
- 06Quelle dispute d’il y a des années gérerions-nous autrement aujourd’hui — qu’est-ce qui a changé ?
- 07De quoi as-tu besoin de ma part dans les cinq premières minutes après qu’on soit tous les deux redescendus ?
- 08Qu’est-ce qui, dans la façon dont tes parents se disputaient (ou évitaient de se disputer), se retrouve dans ta façon de te disputer avec moi ?
- 09Complète la phrase : « Ce qui a aggravé les choses, c’est quand j’ai ___. »
- 10Complète la phrase : « Je me referme ou je me mets sur la défensive quand ___. »
- 11Complète la phrase : « Une chose qui m’aiderait à redescendre plus vite, c’est ___. »
- 12Complète la phrase : « La prochaine fois qu’on repart vers cette dispute, je veux qu’on ___. »
- 13Devine : quelle a été, selon toi, la phrase exacte qui a envenimé les choses ?
- 14Devine : qu’est-ce qui aurait empêché cette dispute d’arriver, selon toi ?
- 15Devine : que fais-je juste après une dispute que tu aimerais que je fasse plus tôt ?
- 16Devine : de quoi parlait vraiment cette dispute, sous le sujet de surface, selon toi ?
- 17Ceci ou Cela : en parler tout de suite, ou dormir dessus et y revenir demain ?
- 18Ceci ou Cela : une longue étreinte, ou une longue conversation, pour savoir que tout va vraiment bien ?
- 19Ceci ou Cela : reprendre exactement ce qui a été dit, ou simplement convenir d’avancer ?
- 20Ceci ou Cela : digérer ça ensemble tout de suite, ou que chacun redescende seul d’abord ?
- 21Complète la phrase : « Ce dont je suis le plus fier dans notre façon de gérer les conflits, c’est ___. »
- 22Complète la phrase : « Après une dispute, j’ai besoin de ___ avant de pouvoir passer à autre chose. »
- 23Devine : que changerais-je dans notre façon de gérer les disputes, selon toi ?
- 24Que fais-je pendant une dispute que tu as déjà identifié comme « mon truc » ?
- 25À quoi ressemble « être dans la même équipe » dans un moment où nos intérêts s’opposent vraiment ?
- 26Quelle limite as-tu dû apprendre à poser en relation, à tes dépens ?
- 27Comment fais-tu la différence entre un compromis et le fait de te perdre en silence ?
- 28Quelle habitude d’une relation passée essaies-tu activement de désapprendre ?
- 29Ceci ou Cela : préférerais-tu que je te suive quand tu prends tes distances, ou que je te laisse de l’espace ?
Questions fréquentes
Non — lancez-vous directement, aucun compte nécessaire. L’un de vous ouvre Le Jeu de la Réconciliation et vous jouez ensemble à partir de là, côte à côte ou au téléphone.
Prêts à en parler jusqu’au bout ?
L’un des jeux de couple de Love Daring à jouer quand vous êtes prêts à en parler — 29 questions, sans score, à votre rythme.
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