La tua relazione non è rotta, è annoiata: ecco perché «parliamone» non riaccenderà la scintilla

Ogni rubrica di consigli di coppia dice la stessa cosa quando due persone iniziano a sentirsi distanti: parlatene. Sedetevi, mostratevi vulnerabili, comunicate. È un ottimo consiglio per un litigio. Per la noia, molto meno. Mettiamo che tu ci abbia davvero provato: che tu abbia davvero preso da parte il tuo partner con un «Mi sembra che ci siamo allontanati». Probabilmente, dopo, hai notato qualcosa di scomodo. Eravate d’accordo sul fatto che le cose fossero piatte, avete annuito entrambi, e poi non è cambiato niente. La scintilla non è tornata solo perché le avevate dato un nome. Siete tornati a casa e avete guardato le stesse serie, sullo stesso divano, nello stesso ordine.

È questa la parte che nessuno ti dice sulla scintilla che si spegne: raramente è un problema di comunicazione. È un problema di novità. E nessuna quantità di parole risolve un problema di novità.

A spegnere la scintilla non è la distanza: è la routine

Chiedi a chiunque stia con la stessa persona da anni perché le cose si sono fatte silenziose, e raramente la risposta sincera sarà la distanza. È la routine. Lo stesso tragitto per andare al lavoro, lo stesso giro di cene, lo stesso scroll delle nove di sera ognuno dal proprio lato del letto. Non c’è niente che non vada, a dire il vero, il che è quasi peggio, perché non c’è niente di abbastanza drammatico da giustificare un intervento.

Una persona iscritta al forum GirlsAskGuys, DaySpring, l’ha detto meglio della maggior parte delle rubriche sulle relazioni che ho letto: «L’unica cosa che ha riportato la scintilla è stata la crescita o il cambiamento all’interno dell’attività. L’innovazione doveva essere costante… Una volta che si esaurisce, serve qualcosa di nuovo. Bisogna aggiungere o ampliare. È difficile avere fame in cima alla montagna. Per questo serve un’altra montagna».

È tutto qui, davvero. Non è il tuo partner ad averti stancato. È la montagna su cui vi trovate entrambi.

Non sono l’unica persona a dirlo

Ho cercato come le persone descrivono davvero il modo in cui hanno risolto la cosa. Non i terapeuti: coppie vere che ci stavano passando in tempo reale, su un forum dedicato alle relazioni. Lo schema era sempre lo stesso. Nessuno ha detto «abbiamo parlato di più». Un ragazzo, che si firmava Jaximus-Lion, raccontava di essere tornato alle basi: «Fare le cose che ci hanno fatti innamorare… viaggi in macchina verso qualche baita in mezzo ai boschi, portarci piccoli regali a vicenda, guardare i film che guardavamo allora, fare le solite cose sciocche che facciamo sempre… partire per nuove avventure». Un altro utente, Angelo75, è stato ancora più diretto: «Potete provare a fare delle cose insieme. Ma non le solite cose che fate sempre. Andate sui go-kart. Andate a giocare a bowling. Andate a fare altre cose a cui non siete abituati… INSIEME». E qualcuno che si firmava Pinay_ako ha riassunto tutto in poche parole che mi sono rimaste impresse: «Fate qualcosa di diverso insieme».

Nota che cosa manca in ognuna di quelle risposte: qualsiasi accenno a una conversazione a cuore aperto. Ogni risposta è un’azione.

La soluzione: smettete di parlare di ritrovarvi. Cominciate a farlo.

Ecco la parte un po’ fastidiosa da accettare, soprattutto se sei il tipo di persona che elabora tutto discutendone: parlare del desiderio di più emozioni non produce emozioni. Fare qualcosa che non hai mai fatto prima, sì. È una questione chimica tanto quanto emotiva. Le esperienze nuove condivise con qualcuno scatenano la dopamina esattamente come succedeva quando tutto di quella persona era nuovo per te. Al tuo cervello non importa che stiate insieme da sei anni; gli importa se stasera sarà diversa da martedì scorso.

Per me, il cambio di prospettiva utile è questo: smettete di programmare la «serata di coppia» come se fosse un intervento di manutenzione e iniziate a programmare qualcosa che sorprenda davvero entrambi. Cena e cinema non sono una novità. Sono solo routine con lo scontrino. Una pista di go-kart è una novità. Una conversazione che non avete mai fatto con questa persona, cercata di proposito, è una novità. È anche per questo che loveslongnails, un’altra persona intervenuta nella stessa discussione, prima di dare qualsiasi consiglio ha messo in discussione la richiesta d’aiuto: «Se nella tua relazione non c’è più nessuna scintilla, la prima domanda che mi farei è: voglio continuare?». Giusto. Ma se la risposta è sì, il passo successivo non è una conversazione. È un piano.

E non è solo una teoria da forum. Uno studio del 1993 degli psicologi Reissman, Aron e Bergen ha scoperto che le coppie che facevano insieme più attività nuove ed emozionanti, e non semplicemente più tempo insieme, registravano aumenti molto più marcati della soddisfazione di coppia. La noia condivisa, invece, andava di pari passo con un calo. Fare qualcosa insieme batte il semplice stare insieme.

Quando una serata di giochi batte davvero un «discorso sulla relazione»

Qui ammetto di essere di parte, perché è praticamente il motivo per cui esiste LoveDaring: creiamo giochi per coppie proprio perché «parliamo della nostra relazione» è una frase difficile da dire senza che sembri l’inizio di una lite, mentre «giochiamo a qualcosa» no. Un gioco ti dà una struttura che fa emergere le conversazioni vere (quelle su ciò che ti manca davvero, su ciò di cui hai davvero voglia) senza che nessuno dei due debba esordire con «dobbiamo parlare». È la frase di DaySpring messa in pratica: una nuova montagna, abbastanza piccola da scalarla in un martedì qualsiasi.

Non vi serve un grande gesto per rompere la routine. Vi serve qualcosa che non avete mai fatto insieme, fatto di proposito, questa settimana. Non «prima o poi». Scegliete la pista di go-kart, la ricetta nuova, la serata di giochi, qualunque cosa vi costringa a ritrovarvi di nuovo un po’ fuori allenamento insieme. Quella sensazione di essere fuori allenamento è la scintilla. Non se n’è mai andata; era solo sepolta sotto un’agenda piena, un po’ come il «ritrovatevi» di Pinay_ako faceva sembrare tutto più semplice di quanto appaia alle nove di sera di un martedì.

Se vuoi un modo semplice per cominciare, è esattamente per questo che sono pensati i nostri giochi. Scegline uno, sedetevi insieme stasera e vedete cosa ne viene fuori.