Domande per ritrovarsi dopo un periodo difficile

Giocate insieme, subito, senza bisogno di registrarvi.

1. 01Indovina: qual è il rituale di riconciliazione – una frase, un gesto – che secondo te abbiamo già, in segreto?
2. 02Se dovessimo dare un nome al «punto dolente» sotto questo litigio – la vecchia ferita che sta proteggendo – quale sarebbe?
3. 03Quando sbaglio, di cosa hai bisogno prima: una spiegazione o delle scuse?
4. 04Indovina: di cosa pensi che io abbia più bisogno dopo che abbiamo fatto pace: spazio o vicinanza?
5. 05Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ti ha concesso il suo perdono pieno per quello che è successo.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
6. 06Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha paura di tirare di nuovo fuori la stessa questione.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
7. 07Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner vorrebbe aver chiesto scusa prima.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
8. 08Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner vuole ripartire da zero, senza alcun riferimento al passato.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
9. 09Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner si fida di te quanto prima del periodo difficile.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
10. 10Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner prova ancora un po’ di risentimento che non ha espresso.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
12. 11Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha paura di ripetere lo stesso errore.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
13. 12Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner pensa che le tue scuse fossero sincere.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
14. 13Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha fatto pace con la propria parte di colpa nel litigio.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
15. 14Quale paura ti viene fuori quando non andiamo d’accordo?
16. 15Come posso chiederti scusa in un modo che sembri davvero delle scuse, e non solo parole?
17. 16Cosa potrei fare diversamente nei primi dieci secondi di un disaccordo?
18. 17Indovina: qual è il momento, di recente, in cui hai sentito che ti ascoltavo davvero, anche mentre non eravamo d’accordo?
19. 18Cosa stai disimparando del modo in cui ti hanno insegnato a gestire i conflitti?
20. 19Se scrivessimo un «trattato di pace» per il nostro litigio ricorrente più grande, quale sarebbe l’articolo 1?
21. 20Completa la frase: «Capisco perché quel litigio ha fatto così male, ed è perché ___.»
22. 21Indovina: qual è la vecchia ferita che pensi io abbia più paura di riaprire, anche con delicatezza?
23. 22Come possiamo ricostruire la fiducia dopo una promessa infranta, in concreto, a partire da questa settimana?
24. 23Questo o Quello: elaborare prima ognuno per conto suo, o elaborare subito insieme, ad alta voce?
25. 24Completa la frase: «Assumersi le proprie responsabilità, per me, significa ___, non solo chiedere scusa.»
26. 25Di cosa hai bisogno da me per sentire che siamo di nuovo nella stessa squadra, stasera?
27. 26Indovina: qual è la paura di ritrovarci l’anno prossimo a fare questo stesso litigio, che secondo te ho anch’io?
28. 27Come possiamo ritrovare la vicinanza fisica quando si insinua una distanza emotiva?
29. 28Questo o Quello: tornare direttamente sulla ferita, o lasciare prima che il tempo faccia un po’ del suo lavoro?
30. 29Cosa vorresti che fosse diverso nel modo in cui ascolto durante un conflitto?
31. 30Questo o Quello: nel pieno del momento, proteggere prima i tuoi sentimenti o prima la relazione?
32. 31Indovina: di cosa hai bisogno da me per sentire che quello che provi è legittimo, anche se non sono d’accordo?
33. 32Questo o Quello: ritrovare prima la leggerezza e il gioco, o ricostruire prima la fiducia? Cosa conta di più adesso?
34. 33Riguardo a un limite che è stato superato, cosa dobbiamo chiarire esplicitamente adesso?
35. 34Se dovessimo prometterci una cosa su come litigheremo d’ora in poi, quale sarebbe?
36. 35Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner sta aspettando delle scuse che non ha ancora ricevuto.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
37. 36Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner sussulta ancora un po’ quando si tocca l’argomento su cui avete litigato.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
38. 37Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner prova orgoglio per come avete sistemato le cose questa volta.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
39. 38Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner teme che lo stesso litigio si ripeta presto.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
40. 39Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner si porta ancora dietro qualcosa del vostro ultimo litigio.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
41. 40Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner perdona più in fretta di quanto riesca davvero a lasciar andare.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
42. 41Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha paura di ripetere il vostro errore più grande.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
43. 42Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha bisogno di più rassicurazioni, in questo momento, di quante ne chieda.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
44. 43Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha chiesto scusa senza pensarlo davvero fino in fondo, almeno una volta.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
45. 44Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner si fida di te quanto prima di questo periodo difficile.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
46. 45Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha più paura che questa storia finisca di quanto abbia detto ad alta voce.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
47. 46Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner crede che tu possa davvero rimediare.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
48. 47Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner ha già provato mentalmente cosa direbbe se tu tirassi di nuovo fuori la questione.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
49. 48Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner aspetta che sia tu a riaprire il discorso sul litigio.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
50. 49Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner si sente più responsabile del periodo difficile di quanto abbia ammesso.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
51. 50Roulette delle Confessioni: «Il tuo partner vuole ripartire da zero più di quanto voglia rimettere in discussione il passato.» – quanto è vero nel suo caso, da 1 a 10?
52. 51In che modo vuoi che ti chieda come stai dopo una conversazione difficile, anche a distanza di giorni, non solo quella sera stessa?
53. 52Quando siamo nel pieno di un litigio, qual è una cosa che faccio che aiuta davvero, anche solo un po’?
54. 53Cosa devono contenere delle scuse perché tu le senta arrivare davvero?
55. 54Qual è uno schema dei nostri litigi che vorresti riuscissimo a spezzare insieme?
56. 55Come vorresti che ti consolassi quando ce l’hai ancora con me?
57. 56Qual è un limite che hai bisogno che io rispetti la prossima volta che non saremo d’accordo?
58. 57Quando ripensi al nostro litigio peggiore, cosa avresti voluto che andasse diversamente?
59. 58Come faccio a capire la differenza tra quando hai bisogno di spazio e quando ti stai chiudendo?
60. 59Come potremmo chiederci come stiamo nel bel mezzo di una discussione, prima che le cose degenerino?
61. 60Cosa hai bisogno di sentirti dire da me che non ti ho ancora detto?
62. 61Quando la fiducia vacilla, cosa la ricostruisce più in fretta per te?
63. 62C’è un argomento che evitiamo perché abbiamo paura di come andrà?
64. 63Cosa vorresti che ti chiedessi più spesso dopo una giornata difficile tra noi?
65. 64Cosa hai imparato su di te dai nostri disaccordi?
66. 65Qual è il ricordo di una volta in cui abbiamo saputo fare pace bene, a cui torni col pensiero?
67. 66In che modo la nostra relazione è più forte adesso rispetto a prima di questo periodo difficile?
68. 67Per cosa hai bisogno di perdonarti, non solo di perdonare me?
69. 68Come vuoi che festeggiamo quando ci lasciamo alle spalle qualcosa di difficile?
70. 69Qual è una domanda che vorresti che ti facessi proprio adesso?
71. 70Cosa ti riempie di orgoglio nel modo in cui abbiamo affrontato insieme i conflitti?
72. 71Di cosa hai bisogno da me nei primi cinque minuti, quando ci siamo calmati tutti e due?
73. 72Che speranza hai per il modo in cui affronteremo insieme il prossimo momento difficile?
74. 73Questo o Quello: ricostruire la fiducia prima con le parole o prima con i fatti?
75. 74Questo o Quello: parlarne subito, o dormirci su e riparlarne domattina?
76. 75Questo o Quello: dire esattamente cosa ha fatto male, o concentrarsi solo su ciò che viene dopo?
77. 76Questo o Quello: fare pace davanti a un pasto insieme, o durante una passeggiata tranquilla fianco a fianco?
78. 77Questo o Quello: sono io a chiedere scusa, anche senza la certezza di avere torto, o aspettiamo di essere d’accordo tutti e due su cosa è successo?
79. 78Questo o Quello: dimostrarti il mio cambiamento con piccoli gesti quotidiani, o con un unico grande gesto?
80. 79Questo o Quello: piangere insieme fino a sfogarci, o ridere finché la tensione non si scioglie?
81. 80Questo o Quello: un partner che chiede scusa troppo facilmente, o uno che ci mette troppo a chiedere scusa?
82. 81Questo o Quello: ritrovarsi attraverso un’attività da fare insieme, o attraverso una lunga conversazione sincera?
83. 82Questo o Quello: stabilire una regola per litigare in modo leale, o fidarci ogni volta del nostro istinto?
84. 83Questo o Quello: ricostruire la fiducia con più trasparenza o con più coerenza?
85. 84Questo o Quello: un partner che ha bisogno di spazio per calmarsi, o uno che ha bisogno di restarti accanto e parlarne?
86. 85Questo o Quello: sono io a tirare fuori la questione difficile, o aspetto che lo faccia tu?
87. 86Questo o Quello: segnare con le parole il momento in cui tra noi va di nuovo tutto bene, o lasciare che sia sottinteso?
88. 87Questo o Quello: conforto fisico o conforto a parole?
89. 88Questo o Quello: perdonarci e ricostruire in privato, o lasciar vedere anche agli altri che stiamo lavorando su di noi?
90. 89Completa la frase: «Ho bisogno di sentire il tuo pentimento in modo esplicito, sentendoti dire ___.»
91. 90Completa la frase: «Ho capito che avevamo fatto pace davvero quando tu ___.»
92. 91Completa la frase: «Una cosa che mi aiuterebbe a fidarmi di nuovo di te è ___.»
93. 92Completa la frase: «Quando litighiamo, vorrei che capissi che io ___.»
94. 93Completa la frase: «La parte più difficile del perdonarti è stata ___.»
95. 94Completa la frase: «Sento di nuovo la nostra vicinanza quando tu ___.»
96. 95Completa la frase: «Se potessi rimangiarmi una cosa che ho detto nel nostro ultimo litigio, sarebbe ___.»
97. 96Completa la frase: «Un piccolo segnale che tra noi va di nuovo tutto bene è quando tu ___.»
98. 97Completa la frase: «Quello di cui avevo davvero bisogno nel nostro periodo difficile era ___, non ___.»
99. 98Completa la frase: «Mi porto ancora dietro un po’ di dolore per ___.»
100. 99Completa la frase: «Il modo in cui chiedi scusa che significa di più per me è ___.»
101. 100Completa la frase: «So che il mio perdono è davvero completo quando smetto di ___.»
102. 101Completa la frase: «Una cosa che non ti ho mai detto sul nostro ultimo grande litigio è ___.»
103. 102Completa la frase: «Per sentirmi al sicuro nel tornare a parlare di cose difficili, ho bisogno di ___.»
104. 103Completa la frase: «Il rituale di riconciliazione che in segreto vorrei avessimo è ___.»
105. 104Completa la frase: «Ciò che mi spaventa di più all’idea di ripetere quel litigio è ___.»
106. 105Completa la frase: «Voglio che tu sappia che anche quando ce l’avevo con te, continuavo a ___.»
107. 106Completa la frase: «La cosa che più in fretta mi ha permesso di lasciar andare il risentimento è stata ___.»
108. 107Completa la frase: «A dire il vero, sto ancora cercando di perdonarmi per ___.»
109. 108Completa la frase: «Una parola o una frase che mi addolcisce all’istante durante un litigio è ___.»
110. 109Completa la frase: «Voglio che il nostro prossimo disaccordo sia diverso, perché tutti e due ___.»
111. 110Completa la frase: «Una cosa che ho apprezzato del modo in cui hai gestito il nostro conflitto è ___.»
112. 111Completa la frase: «Il segnale più chiaro, per me, che la fiducia si sta ricostruendo è ___.»
113. 112Indovina: qual è l’unica cosa che pensi io non ti abbia ancora perdonato del tutto?
114. 113Indovina: tra le scuse che ti ho fatto, quali pensi che abbiano contato di più?
115. 114Indovina: cosa pensi che io abbia più bisogno di sentirmi dire adesso, e che non hai ancora detto?
116. 115Indovina: qual è il momento del nostro periodo difficile che secondo te ha cambiato tutto per me?
117. 116Indovina: quale paura pensi che io mi porti ancora dietro all’idea che torniamo a litigare?
118. 117Indovina: cosa pensi che io faccia che mi aiuta a calmarmi più in fretta dopo che abbiamo discusso?
119. 118Indovina: qual è la parola o la frase che secondo te mi disarma all’istante nel bel mezzo di un litigio?
120. 119Indovina: cosa pensi che mi dia più orgoglio nel modo in cui abbiamo sistemato le cose?
121. 120Indovina: qual è il piccolo gesto che secondo te mi fa capire che tra noi va di nuovo tutto bene, prima ancora di dirlo?
122. 121Indovina: qual è l’argomento che pensi io stia ancora evitando perché ho paura di come andrà?
123. 122Indovina: di cosa pensi che io abbia bisogno da te nel primo minuto dopo un litigio?
124. 123Indovina: a quale ricordo pensi che io torni quando voglio ritrovare la vicinanza con te?
125. 124Indovina: qual è la cosa per cui pensi che in segreto io vorrei che mi chiedessi scusa, ma che non ti ho mai chiesto?
126. 125Indovina: cosa pensi che sia cresciuto di più tra noi dal nostro ultimo periodo difficile?
127. 126Indovina: per cosa pensi che io abbia bisogno di perdonarmi, e non di perdonare te?
128. 127Indovina: qual è il momento del nostro ultimo disaccordo in cui pensi che io abbia sentito di più che non mi ascoltavi?
129. 128Indovina: cosa pensi che ricostruirebbe più in fretta la mia fiducia in questo momento?
130. 129Indovina: cosa pensi che mi spaventi di più all’idea di ripetere il nostro ultimo errore?
131. 130Indovina: qual è il segnale che secondo te mi fa capire che ti dispiace davvero, al di là delle parole?
132. 131Indovina: quale limite pensi che io abbia bisogno che tu rispetti la prossima volta che non saremo d’accordo?
133. 132Indovina: cosa pensi che io non abbia mai detto ad alta voce sul nostro litigio peggiore?